一面健康的肌膚，不但要保養(yǎng)還要調(diào)節(jié)， 2016開年肌膚調(diào)節(jié) 從這四位數(shù)開始著手吧!

辭舊迎新，2016年金猴踏春來。新年應(yīng)有新計(jì)劃，健康規(guī)劃同樣不可少。2016，其實(shí)是個健康年——從平衡膳食，到規(guī)律運(yùn)動，從改掉壞習(xí)慣，到掌管新生活，只要記住“2016”這四個數(shù)字，“健康”在這一整年就不會缺席!

2：每天2兩粗糧

民以食為天，口腹之安是健康之本。新年怎么吃?記住兩個2，既不貪食，也不貪量。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科的閆雅更主任說，在科學(xué)膳食面前，漂亮的吃食卻未必會讓人吃得漂亮，活得健康。尤其現(xiàn)在生活條件都很富足，吃得太好已經(jīng)成了很多慢病發(fā)生發(fā)展的直接誘因。