毛奇為營養(yǎng)師建議大家不妨把限鹽設(shè)備使用起來，比如做菜時(shí)用限鹽勺來控制鹽量;也可以試著加入些能提升咸味感的食材，如青椒、洋蔥等。另外，閆雅更主任還建議主婦們多做些酸甜口味的菜肴，而且要多醋少糖，這樣漸漸地下來，便會發(fā)現(xiàn)家人口味的悄然轉(zhuǎn)變。

其實(shí)，控制好了嘴這道關(guān)卡，不僅高血壓、冠心病的發(fā)生率會降低，以飲食、肥胖為誘因的糖尿病的發(fā)生率也會減少。幾位專家都表示，合理膳食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)，不僅對糖尿病患者來說很重要，健康人群也更需要。

大家都知道，按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖達(dá)到7.0毫摩爾/升就是糖尿病了。為了讓我們的空腹血糖值不冒出健康的范圍，就得對生活狀態(tài)有一個(gè)整體的把控。平衡飲食，不熬夜、合理運(yùn)動(dòng)等，都是讓人體空腹血糖值等各項(xiàng)指標(biāo)維持正常的保障。

簡單來說，控制好鹽，再監(jiān)管好“糖”，就是對我們身體最基本的一個(gè)健康管理了。而“2016”這幾個(gè)簡單的數(shù)字，也不過是帶著合理示意的一組健康叮嚀。記住這樣的“2016”，新的一年里就一定會有健康相隨。