維度女性網(wǎng) > 健康 > 水是生命之源 但飲用它的對錯和利弊你知道嗎?(2)
2.幫助增強肌肉
除了能夠降低人體內所含有的膽固醇含量之外,多喝水甚至還能夠幫助增強肌肉量。如果你不常喝水,肌肉的彈性就會下降,皮膚也會變得比較松弛,喝水則是會幫助肌肉量增加,運動的時候就會比較快燃燒脂肪,因此多喝水能夠幫助你鍛鍊身型。
3.缺水會變胖
常常聽到有些人說:「我連喝水都會肥!」不愛喝水的人他會消耗掉體內的水分、肌肉而不是脂肪,當你身體內的水分減少時,體重不減反增的情況相當嚴重,除此之外,還容易讓你的健康亮起紅燈,產(chǎn)生許多病變,所以不喝水不僅會變胖,也容易造成身體傷害。
除此之外,多喝水也能夠幫助排便、增加飽足感、幫助排毒、幫助促進肝臟內的脂肪代謝,好處相當多,所以不論你是為了健康還是為了減肥,建議每天都必須要喝2,100毫升的水以上,讓身體擁有充足水分后才能夠正常運作。
提到腎臟的保養(yǎng),很多人想到的不外是人蔘之類的補藥,其實在日常生活中,有比人蔘效果更好、而且更便宜的東西,那就是天天都會接觸到的--水。
為什麼光是喝水就可以護腎呢?首先,多喝水可以「預防腎臟感染、發(fā)炎」。由于大部分尿路感染都是細菌經(jīng)由尿道順著膀胱、輸尿管上達腎臟,而水分可以用來沖洗尿路系統(tǒng),以避免感染發(fā)炎,因此多喝水使尿液增加,就能把逆流上爬的細菌沖下去。
除了反覆發(fā)生急性腎炎的人可以靠多喝水來預防,容易在性行為后尿路感染的女性,也可以藉由補充水分,在性行為后小解將細菌沖走。
水對于腎臟的保護功能還有「預防急性衰竭」。例如參加激烈運動或者行軍出操,如果不能及時補充足夠水分,就可能造成熱衰竭或橫紋肌溶解癥,進而引發(fā)腎臟急性衰竭。
水分還可以稀釋毒性。因為大部分藥物都經(jīng)由腎臟排泄,而經(jīng)由腎臟排泄會有一個濃縮過程,如果是有腎毒性的藥物,當然濃度越高、毒性越強,這時如果能多喝水,就可以沖淡這些腎毒性,使腎臟不至于在排出這些藥物時受損。
此外,服用某些藥物(如抗癌的化學治療)如果不合併攝取大量水分,也會在排出時引起出血性膀胱炎。
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