可以吃出健康的10種食物 風(fēng)靡全球！(5)
No.5 地瓜
地瓜有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護(hù)身體不因細(xì)胞受損而導(dǎo)致癌癥，也可以預(yù)防心臟病。
早在多年前許多大老闆們吃了地瓜餐順利甩肉后，地瓜就成為養(yǎng)生減重的圣品級食物。地瓜有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護(hù)身體不因細(xì)胞受損而導(dǎo)致癌癥，也可以預(yù)防心臟病。
不過地瓜的升糖指數(shù)(GI值，指食物影響血糖的程度)偏高，糖尿病人、代謝癥候群的患者應(yīng)該少吃。
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