其實(shí)晚睡是一種強(qiáng)迫癥？習(xí)慣養(yǎng)成就不好改過(guò)來(lái)了！(7)
不要總用“我真的睡不著”和“我越到晚上越有精神”來(lái)提醒自己晚睡，如果沒有必要，早睡一定比晚睡要好，無(wú)論是對(duì)身體，還是心理。并且只要你愿意，就一定能改過(guò)來(lái)。
首先，制定一份日計(jì)劃吧。
把能在白天做的事情都做好，不要給自己拖延的借口。下班回到家之后盡快完成今天必須做的事，例如還沒完成的工作、要做的運(yùn)動(dòng)、個(gè)人洗漱和護(hù)膚等等，不要拖到睡覺前才開始。
其次，給自己多一點(diǎn)心理暗示。
不要認(rèn)為晚上工作就會(huì)靈感大爆發(fā)，也不要享受拖延的成就感。鼓勵(lì)自己早點(diǎn)睡，要相信充足的睡眠會(huì)讓人會(huì)變得又瘦又美!
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
一款有助于治療黑眼圈的眼霜-----艾布納眼霜
隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有黑眼圈及眼袋細(xì)紋的苦惱，用了很多方法也不見得效果很好。 香港艾布納國(guó)際化妝品有限公司是一家致力于研究眼部肌膚狀況的公司。艾布...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201904/16229354.html - 時(shí)尚推薦
手機(jī)黨上班族的福音？MY小球藻“臍帶血精華”!!
身為一個(gè)手機(jī)黨,每天除了床以外,就是手機(jī)和電腦陪著我們的時(shí)間最多,皮膚每天都在接受電子屏里藍(lán)光的洗禮。很多人都知道藍(lán)光對(duì)眼睛有很大的傷害,知道要保護(hù)眼睛。但是你們都...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201903/27229038.html - 美容
演員劉歡的臉為何坑坑洼洼？強(qiáng)迫癥網(wǎng)友表示：好想給他磨皮
咱們今天要說(shuō)的劉歡可不是歌手劉歡，而是演員劉歡。劉歡在演藝圈雖然并不大紅，但實(shí)力還是很爆棚的。劉歡的身材那是沒得說(shuō)，183的大長(zhǎng)腿，但是劉歡的臉是怎么回事呢，為什...
http://www.fjnewsnet.com/ent/201903/13228281.html - 娛樂(lè)
過(guò)完元宵，怎樣才能好好上班？
黑色相信是大多數(shù)人都喜歡的顏色，它看上去雖然低調(diào)，但又散發(fā)出非常迷人的魅力。而對(duì)有品位的人來(lái)說(shuō)，這種黑色的低調(diào)也是一種炫耀。今天，腕表之家就來(lái)為大家介紹幾款黑色...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201902/28227484.html - 時(shí)尚推薦
2018眼膜排行榜 趕走眼袋黑眼圈效果最好的眼膜
眼部護(hù)理是非常重要的，很多人因?yàn)槟贻p就不太上心，就算了有黑眼圈和眼袋也只以為保證睡眠就好了，這是不行的，沒有護(hù)膚品的保養(yǎng)和護(hù)理，就算你整天睡覺也無(wú)法恢復(fù)你的眼周...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201811/21226307.html - 時(shí)尚推薦
那些又苦又喪的上班族，都靠什么續(xù)命？
一陣秋雨一陣涼，秋意漸濃的10月悄然登...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201810/23225869.html - 時(shí)尚推薦
愛眼日洗眼行動(dòng)大揭秘
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會(huì)引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來(lái)越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺醒，女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)達(dá)到千億級(jí)別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問(wèn)世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來(lái)自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無(wú)良商家使用黑心棉來(lái)制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國(guó)的、德國(guó)的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康