五大招告別精神亞健康(4)
2. 向人傾訴
你對拜會未來的岳父岳母感到忐忑不安嗎？你為年底那疊厚厚的賬單感到憂慮嗎？如果回答是肯定的，不妨將它們統(tǒng)統(tǒng)講出來；讓人分擔你的憂愁好啦。通過吐露你的懼怕和煩惱，你就會逐漸消除并理解這些負面情緒。有時候，一位傾聽者，尤其是有過相同經(jīng)歷的人，可以使我們消除形成精神壓力的孤立感。
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