五大招告別精神亞健康(3)
比方說，你乘車外出時(shí)，被交通擁塞堵住了路，進(jìn)退不得。在這種場(chǎng)合下，千萬不可在心里默默窩火，而應(yīng)設(shè)計(jì)出一個(gè)你所能想象出的最可怕的情形來：“這些汽車永遠(yuǎn)也不會(huì)駛動(dòng)了。交通管理部門將不得不關(guān)閉快車道，把我們從這地方空運(yùn)出去--當(dāng)然是一次一輛。等最后輪到我時(shí)，我的孩子們已長(zhǎng)大成人了。沒一個(gè)人會(huì)記得我是誰。”
艾爾金說：“通過把事態(tài)夸大到荒唐可笑的程度，你便會(huì)忍不住啞然失笑，對(duì)前景恢復(fù)信心。”鑒于精神緊張通常部不是由事情本身——而是由我們?nèi)绾慰创鸬�，樂觀地展望未來無疑就成了天然的鎮(zhèn)靜劑。
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