想減肥 適用的35個(gè)一分鐘妙招(7)
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第十九計(jì)：食物記錄法
記下你吃過(guò)的東西有助你控制大局，因?yàn)槟銓?duì)自己更有責(zé)任感了。但其實(shí)也不需要滴水不漏地記錄下來(lái)：寫的過(guò)程已經(jīng)是收獲了。
第二十計(jì)：坐立不安法
不要在辦公桌一坐就是一整天，就算是簡(jiǎn)單的起立－坐下，你一天也可以燒掉700卡路里！
第二十一：遙控器退役法
如果你停止使用電視、錄影機(jī)遙控器，車庫(kù)門開啟器、電動(dòng)開罐器、割草機(jī)、汽車或者其它省力的裝置，一天內(nèi)你可以跟額外的200卡路里說(shuō)拜拜了。
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