對(duì)于很多人來說，工作上班是人們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的事情，但是工作上班由于壓力過大，會(huì)造成人們健康上的非常大的威脅，特別是久坐導(dǎo)致的脊椎的毛病，非常嚴(yán)重，那么日常生活中的壞習(xí)慣都有哪些呢?讓小編帶大家一起來了解一下六個(gè)壞習(xí)慣應(yīng)該值得注意吧!

健身和日常生活沒有區(qū)別，都是這幅骨架，都是這些關(guān)節(jié)做的動(dòng)作，依賴和順應(yīng)的都是重力，用的都是腦子，印證都靠身體。

壞習(xí)慣一：頭過伸

一方面，日常生活中的“小動(dòng)作”可能會(huì)蘊(yùn)含“大問題”——坐姿抬頭時(shí)，你的頭可能不經(jīng)意間便過伸超過了整個(gè)脊椎。此外，坐姿看電腦時(shí)，會(huì)出現(xiàn)過度頭前傾和抬頭情況;另一方面，健身動(dòng)作也很可能不當(dāng)——引體向上或硬拉動(dòng)作，抬頭過度。

這些不規(guī)范的小細(xì)節(jié)可能導(dǎo)致上段頸椎壓力過大，頸動(dòng)脈受到壓迫，帶來體態(tài)問題。你可以試試將頭往前探，有些人脖子后面會(huì)鼓個(gè)包，這就是由于頭夾肌已受傷造成的。

別小看這個(gè)小問題，這也是運(yùn)動(dòng)損傷的一種，也會(huì)帶來一些日常身體功能性限制，比如脖子疼、黑眼圈、頭暈、耳鳴、惡心，后期甚至惡化成各類器質(zhì)性損傷和病理問題。

從運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)來看，也有頗多限制：平衡能力降低，肌肉僵硬，負(fù)重訓(xùn)練從而進(jìn)入平臺(tái)期。

如何破解呢?基本糾正方法是“重建抬頭動(dòng)作的整體發(fā)力次序”，簡(jiǎn)單來說就是，不主動(dòng)抬頭，靠吸氣拉動(dòng)脊椎伸展來抬頭。