我在辦公室工作，因為是學中文的，單位碼字的事都歸我管�？偨Y、紀要、新聞稿、工作簡報，連運動會入場面式廣播稿都“承包”了。一天好幾個小時窩在電腦前，眼花繚亂、脖子酸痛、僵硬，血脂年年增高，還有了輕度脂肪肝。

最懊惱的是漂亮衣服穿不了了。有一條在小攤上淘來的牛仔褲，深黃色，褲腿上有很多口袋，顯眼部位釘著亮片，最棒的是那條腰帶，寬、厚，質地好得沒道理，走在大街上很拉風。可我只穿過一次就掛起來了，因為腹部贅肉“礙事”。

控制飯量的目標總是做不到，尤其吃“自助餐”時。晚上明明吃飽了，看到香噴噴的炸薯片、怪味花生、清香瓜子，真是煎熬啊。不吃心里空空的，覺得生活沒樂趣了。經常是吃完瓜子吃蘋果，吃完香蕉吃花生，睡覺之前嘴就不閑著，到頭來不知不覺又吃多了！

為了健康的身體，為了漂亮的衣服，我制定了“健康計劃”：管住嘴、邁開腿。

“管住嘴”是：飯吃九分飽，晚上不吃零食，養(yǎng)成健康的生活習慣。

“邁開腿”是：每天步行上下班，上下樓不坐電梯。開會時坐在角落，偷偷小規(guī)模鍛煉：扭扭脖子、搓搓手指，促進血液循環(huán)。