女人光有美麗的外殼還不夠 還要有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心！(6)
9. 考慮不同的可能性
我們可以練習(xí)向自己提問，就當(dāng)下而言，我們的生活有哪些部分是不變的，哪些是可能改變的。“我能以一個(gè)從沒想過的、不同的角度來看待這件事嗎?”這種方式幫助我們保持對現(xiàn)實(shí)的理解，當(dāng)下的思維總是讓我們帶著有色眼鏡看待當(dāng)下的事物。
10. 能清理自己的思緒
當(dāng)我們身處壓力之中時(shí)，我們的思維能夠無意識(shí)地，瘋狂地運(yùn)轉(zhuǎn)。而將思緒從腦袋中清理出來寫在紙上，能夠暫時(shí)地緩解壓力。James Pennebaker博士在《以寫治愈》一書中寫道：“從事于表達(dá)式寫作的人反映，相比寫作之前，開始寫作后的他們更開心，擁有更少的負(fù)面情緒。這也表現(xiàn)在堅(jiān)持寫下情緒大起大落的幾周到幾個(gè)月后，抑郁，窮思竭慮，廣泛性焦慮的癥狀都有所減輕。”
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