3. 培養(yǎng)自我意識

“幸福地渾然不覺”的確可以帶我們度過艱難的時期，但從長遠(yuǎn)來看，這并不是一個明智的策略。自我意識讓我們了解自己心理與生理需求——知道我們需要什么，不需要什么，什么時候應(yīng)該向外尋求幫助。自我意識能夠很好地捕捉到身體與內(nèi)心發(fā)出的微弱的提示信號。

另一方面，情緒不靈活，沒有自我意識的高傲的固執(zhí)，會使我們的情緒冰山化：不斷地變大，以此保持漂浮的狀態(tài)，并且在面臨出乎意料的變化時，極有可能形成巨大的應(yīng)力斷裂。

4. 學(xué)著接受

痛苦就是痛苦，有壓力就是有壓力，然而治愈需要時間。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)時，我們希望痛苦遠(yuǎn)離我們。當(dāng)我們從這種狀態(tài)中解脫出來后，我們希望幫助那些在我們面前忍受痛苦的人們遠(yuǎn)離痛苦。然而堅(jiān)韌的人知道，痛苦與壓力是生活的一部分，它們有起亦有落。在最艱難的時刻，接受痛苦的實(shí)質(zhì)，總是要比忽視、壓抑甚至否認(rèn)它來得好。接受并不意味著放棄或甘愿輸給壓力，而是要在經(jīng)歷各種情緒的過程中學(xué)習(xí)，并且堅(jiān)信我們會回到最好的狀態(tài)。