7. 有一份自我照顧的清單

這份心理清單(可能還有一份照顧身體的)列出在他們需要時(shí)能提供幫助的好習(xí)慣。我們都能夠成為自己生活中發(fā)現(xiàn)這些習(xí)慣的偵查員——注意到那些能夠充實(shí)自我的事。在“堅(jiān)韌”系列博客的第二部分中，我的來賓Karen Horneffer-Ginter，在《滿杯，干渴的精神》一書中，分享了25種培養(yǎng)心理韌性的方法。Karen將“清單”進(jìn)化成了“海報(bào)”，用視覺激勵(lì)的方式來滋養(yǎng)靈魂。她的博客也許會(huì)激發(fā)你創(chuàng)造出屬于自己的自我照顧清單。

8. “使用”自己的朋友

堅(jiān)韌的人知道怎樣向外尋求幫助。他們知道誰是優(yōu)秀的聆聽者，誰不是。當(dāng)我們沉浸于自認(rèn)為瀕臨極限的狀態(tài)時(shí)，我們的朋友們卻能夠反映出他們所看到的真實(shí)狀況，以此幫助我們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

事實(shí)上，我們都可以學(xué)著更好地成為他人的支持者。在這篇《洛杉磯時(shí)報(bào)》的文章“怎樣不說錯(cuò)話”中，心理學(xué)家Susan Silk與合著者Barry Goldman幫助讀者開發(fā)了一個(gè)能有效地支持他人，并且主動(dòng)為自己尋求支持者的策略。記住，讓我們的支持者了解哪些意見有效，哪些意見有所不足絕對(duì)無傷大雅。