五、這6個壞習(xí)慣招來寒氣

俗話說“病從寒中來”，寒乃百病之源。生活中有許多小細(xì)節(jié)，總是在我們不經(jīng)意的時候“出招”，為身體種下寒涼之根。如果改掉以下不良習(xí)慣，就能有效地避免寒氣。

1、愛喝涼水

貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內(nèi)安營扎寨。

一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品，天冷時還應(yīng)通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕��?/p>

生姜內(nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進(jìn)血液循環(huán)。

2、忽冷忽熱

頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。

秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。

建議秋冬時勤看天氣預(yù)報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。