三、人體有些部位容易受寒，需要多加保護(hù)

腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。

下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。

頭部和背部：陽(yáng)經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因?yàn)檎�邪在此交�?zhēng)，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時(shí)應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺(jué)避免頭背受風(fēng)。

四、小心“吃”進(jìn)來(lái)的寒氣

如果不了解食物的寒熱特性，不小心吃進(jìn)了涼性的東西，別說(shuō)保暖，搞不好還會(huì)因?yàn)槭軟隼�起肚子�?/p>

秋冬進(jìn)補(bǔ)要有所講究，特別是體質(zhì)本身就寒的人，尤其不能食用過(guò)多的性寒食物，否則容易導(dǎo)致肚子痛。

這是因?yàn)�，冬季人的身體處于封藏狀態(tài)，需要養(yǎng)陰，而攝入過(guò)多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài)，需要調(diào)動(dòng)更多的熱量來(lái)抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒(méi)及時(shí)化解出去，囤積在胃里，就容易導(dǎo)致腹痛。

較為常見(jiàn)的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋(性微寒)、皮蛋等。

冬季雖然不應(yīng)吃過(guò)多寒涼食物，但也不宜吃過(guò)多燥熱品，而應(yīng)多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質(zhì)的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點(diǎn)紅棗，效果會(huì)更好。

如果不小心吃多了寒涼食物，可以通過(guò)內(nèi)外結(jié)合共同驅(qū)寒。“內(nèi)”即內(nèi)服紅糖生姜水，紅糖溫?zé)幔�生姜溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽(yáng);“外”即用熱水泡腳，可刺激腳上的穴位和反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到驅(qū)寒的效果。此外，在泡腳的同時(shí)按揉足三里穴位，效果將會(huì)更好。