人人都要坐，要說“不會(huì)坐”簡直有點(diǎn)令人發(fā)笑。但其實(shí)并不是每個(gè)人都能掌握坐姿的奧妙，什么樣的人該怎么坐，坐姿保持如何的狀態(tài)最佳，這些可都是你需要知道的。小孩子在學(xué)會(huì)走路之前，首先學(xué)會(huì)的就是乖乖地坐在地上。我們可以驕傲地說，我還沒懂事的時(shí)候就會(huì)坐了。可是坐了這么多年，你知道怎么坐的坐姿才夠健康嗎？你懂得要怎么坐才對(duì)自己的身體有好處嗎？　

　　舒服坐姿未必佳

　　【分析】并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。久坐之后，應(yīng)活動(dòng)一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。

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