但你還在糾結(jié)自己到底是吃還是減肥的時(shí)候，不要為吃犯愁了 吃東西也可以減肥!本期真是饞嘴貓的福音!

必吃的15種瘦身美容食物：

想要又瘦又美就要兼顧低卡和營養(yǎng)。這15種食物熱量較低，營養(yǎng)豐富，特別是含有許多對肌膚有益的成分，瘦身美容雙效達(dá)成不容錯(cuò)過哦。

瘦身美容食物1：金槍魚

卡路里含量：188大卡/100克

金槍魚低脂蛋白質(zhì)豐富，營養(yǎng)而不肥膩很適合減肥食用。另外，金槍魚富含硒，這是一種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的彈性。

瘦身美容的金槍魚這樣選：

新鮮的金槍魚應(yīng)該是肉色，準(zhǔn)確的說是淡淡的粉紅色，表面無油感。魚肉摸起來有彈性，口感鮮嫩肉質(zhì)圓潤柔滑。

金槍魚這樣吃：

①金槍魚常常加工成魚生，少調(diào)料，配上蔬菜或米飯食用。

②金槍魚宜與蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，營養(yǎng)也均衡豐富。