食物可以改善肌膚狀態(tài) 你吃對了嗎？(4)
牛腿肉 圖/摘自奇光出版《最適食材，最好料理：吃對食物比吃藥更好!》
牛奶、起司、優(yōu)格等乳制品都含有豐富的優(yōu)質蛋白質與維生素B2，可以促進肌膚再生，營養(yǎng)效果非常好。
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