運(yùn)動(dòng)后“錯(cuò)”吃東西體重會(huì)反彈么?答案是肯定的"會(huì)"!"關(guān)鍵不在于少吃多少，而在于吃些什么!"這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)專家給我們的意見。她告訴我們，你的肥胖，有可能就是因?yàn)槌?ldquo;錯(cuò)”了東西，所以體重就在不知不覺中滋長(zhǎng)起來(lái)。

橘子還是蘋果

橘子!當(dāng)然是橘子!半碟橘子含有的抗氧化物質(zhì)相當(dāng)于5個(gè)中等大小的蘋果。這些抗氧化物質(zhì)貯藏在深藍(lán)色的花青素中。一日攝入一定量的越橘可以遏制攻擊身體細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生。橘子還能降低血液中的膽固醇含量，并且保證我們的大腦精力充沛。

一天三餐還是五餐

專家稱一天三餐不科學(xué)，每隔3小時(shí)就應(yīng)吃頓飯。之前曾有營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，16點(diǎn)至19點(diǎn)之前是我們每天攝入主要食物的一個(gè)最佳時(shí)間。但是通過(guò)研究，英國(guó)飲食協(xié)會(huì)的專家菲利普證明，這一觀點(diǎn)并不正確，因?yàn)樵?6點(diǎn)之前的這段時(shí)間，經(jīng)受饑餓煎熬的時(shí)段過(guò)長(zhǎng)，不利于健康。

生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學(xué)的。還有人表示，每天每隔3個(gè)小時(shí)就要吃一頓正餐，這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的。“最時(shí)尚的健康飲食習(xí)慣是要關(guān)心每次進(jìn)餐的時(shí)間，而不是像以前那樣僅關(guān)心自己餐盤中裝有什么食物。”這是英國(guó)劍橋大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)專家宣布的。