運(yùn)動(dòng)后“錯(cuò)”吃東西體重會反彈么?答案是肯定的"會"!"關(guān)鍵不在于少吃多少，而在于吃些什么!"這是一個(gè)營養(yǎng)專家給我們的意見。她告訴我們，你的肥胖，有可能就是因?yàn)槌?ldquo;錯(cuò)”了東西，所以體重就在不知不覺中滋長起來。

麥片在慢跑前還是慢跑后吃

在跑步前吃麥片或者在跑步時(shí)喝增加能量的飲料都不好。

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)攝入碳水化合物會刺激壓力激素的產(chǎn)生，從而削弱身體的免疫力。

在運(yùn)動(dòng)后食用比較好，因?yàn)檫@時(shí)碳水化合物的貯存都空了，需要迅速補(bǔ)充身體能量。

在運(yùn)動(dòng)后吃面還是吃肉

運(yùn)動(dòng)后最好不要馬上吃肥肉。雖然這個(gè)時(shí)候你可能會非常想吃炸雞翅，但是為了你的健康和好身材，還是放棄吧。香蕉和麥片——這是在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)向你推薦的。它們既能讓你產(chǎn)生飽腹感，又能解饞，還能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的體力。

為了減肥，你只要記得：運(yùn)動(dòng)后食用脂肪少的乳制品，或者各種莢果、魚類、土豆及面條，就能不知不覺減掉一些體重。

但是要注意都不要吃得太多，以防胃撐。