運(yùn)動(dòng)后“錯(cuò)”吃東西 體重會(huì)反彈(4)
運(yùn)動(dòng)后“錯(cuò)”吃東西體重會(huì)反彈么?答案是肯定的"會(huì)"!"關(guān)鍵不在于少吃多少，而在于吃些什么!"這是一個(gè)營養(yǎng)專家給我們的意見。她告訴我們，你的肥胖，有可能就是因?yàn)槌?ldquo;錯(cuò)”了東西，所以體重就在不知不覺中滋長起來。
水果削皮還是連皮吃
這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。
因?yàn)槔娴墓ど虾写罅啃芄�，在腸內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買“潤腸通便茶”來排出廢物。所以，如果耍更健康的話，水果還是連皮吃比較好。
吃橙子還是喝橙汁
橙子不榨汁更健康。因?yàn)楣庵懈缓鰪?qiáng)免疫力的植物性物質(zhì)黃酮。
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C。提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。
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