每天大步走苗條身材“走”出來(7)
每天的步行步頻固定
要點5 每天的步行步頻固定
每次走的速度要求盡可能一樣。最好像列隊行走一樣要“一二一”有節(jié)奏的去走。每周不能低于5次，一個鍛煉周期為3-6個月。
只要你按這5點去走，有氧健身大步走的運動剌激的持續(xù)性會使人體自身調節(jié)身體狀態(tài)的“閥門”充分打開，這樣才能保障鍛煉收獲。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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