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打場(chǎng)心理戰(zhàn)讓減肥事半功倍(6)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 13:35編輯:vdo

 

  16、訓(xùn)練卡路里的記憶力

 

  想要減肥的你,要訓(xùn)練一下自己對(duì)各種食物所含的卡路里的記憶力,這對(duì)控制自己的熱量攝入大有益處哦。在你吃東西之前,不妨估計(jì)一下它所含的熱量,隨后看一下卡路里一覽表,檢查你是否估計(jì)正確。這樣,你就能慢慢地培養(yǎng)自己對(duì)各種食物卡路里的直覺,從而慢慢記住它們。

 

  17、智勝下意識(shí)

 

  體重下降的重量不以公斤而以市斤計(jì)算。比如,你減肥不是減了2公斤,而是減了4斤。這樣,聽起來(lái)減掉的體重更多,從而動(dòng)力就會(huì)更大哦。

 

  18、吃飯不吃甜酸

 

  減肥的你在進(jìn)食時(shí),最好避免點(diǎn)甜酸味或混合各種味道的菜肴。菜肴香味種類太多,就會(huì)使你的味覺中心發(fā)生紊亂,并使你吃得更多。>>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

 

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