13、享受你的飲食

　　別再為減肥不能吃那些高熱量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食物想象成你最喜歡吃的食物吧，然后吃光它們！

　　14、自助餐不要爭第一

　　事事都要爭第一的你，在吃自助餐的時(shí)候就甘心放棄一回吧。想想看吧，如果你是那個(gè)第一個(gè)取食物的人，當(dāng)別人才開始吃的時(shí)候，你已經(jīng)開始第二輪了，這能不讓你的胃“超載”嗎？所以，參加自助餐派對(duì)的時(shí)候，你要先讓其他人優(yōu)先取食，而自己排在隊(duì)伍的最后。

　　15、找到你吃東西的節(jié)奏

　　注意觀察自己，是零食吃得多，正餐吃得少，還是零食吃得少，正餐吃得多。兩者切勿混同起來。飲食節(jié)奏十分重要：始終不變的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食，就能促進(jìn)消化，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體重降低。>>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊