打場心理戰(zhàn)讓減肥事半功倍(3)
7、“我吃飽了”常掛口
減肥瘦身始于腦。因此，你應經(jīng)常對自己說：“我已經(jīng)吃飽了”。
8、記飲食日記
養(yǎng)成記日記的習慣吧。每天記錄你何時吃了什么，喝了什么，何時你受到饑餓嘴饞的襲擊。這將有助于你了解自己的飲食行為和習慣，提防陷入飲食陷阱。
9、不要經(jīng)常稱體重
體重可不能經(jīng)常去稱，每周稱一次體重就足夠了。要了解自己體重的變化，你還可以注意觀察，自己的衣服變大了還是變小了；也可以多照照鏡子。這樣，減肥的思想壓力就不會加重。>>更多精彩美體信息請點擊
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