難道減肥真的有那么難嗎？你真的還沒找到適合自己的減肥方法嗎？如果沒有，那小編教你來和脂肪打場心理戰(zhàn)吧！一定會讓你的減肥事半功倍的哦！

　　1、獨(dú)自就餐

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)，中午在食堂與同事一起吃飯的時候吃得特別香，但是也吃得特別多？那么，試試獨(dú)自就餐、慢慢享用吧，食量會大大減少哦。

　　2、電視or音樂

　　在家用餐，最好不要邊看電視邊進(jìn)食，但是可以一邊聽輕音樂，一邊享用菜肴。輕柔緩漫的音樂，可以讓你進(jìn)食的速度也跟著放慢，在你還沒來得及吃下很多食物之前，腦中樞就會告訴你：吃飽了！

　　3、聞聞菜香

　　在你吃下第一口東西之后，“吃飽”的信息至少要10分鐘才能傳送到大腦中。所以，你要一邊進(jìn)食，一邊聞聞菜肴所散發(fā)的香味，這會加快“飽”的信息傳送到大腦中，你就會提早出現(xiàn)飽感了。>>更多精彩美體信息請點(diǎn)擊

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