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馬上就要年底跨年 再不減肥就胖了整整一年!(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2015-11-14 18:06編輯:songxiaofan
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時常更換運(yùn)動方式

想要通過有氧運(yùn)動消耗熱量?那不建議你一直堅(jiān)持一種運(yùn)動方式,比如你如果想要減脂,那最好不要在一周之內(nèi)重復(fù)單調(diào)的慢跑,而是應(yīng)該配合其他有氧運(yùn)動器械如橢圓儀、樓梯機(jī)一起進(jìn)行,這樣能防止因?yàn)檫\(yùn)動方式的單調(diào)而失去興趣和耐心,也可以運(yùn)動到全身更多的肌肉群,從整體上提升新陳代謝水平,加速燃脂。

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