馬上就要年底跨年 再不減肥就胖了整整一年��！(2)
確保動作以及姿勢標準
運動時的姿勢對于運動效果也有著重要的影響，比如在做平板支撐的時候，一定要保證整個軀干與腿部在一條直線上，再比如做卷腹時要用腹部發(fā)力，而非利用上半身或是手臂，這樣既能夠確保運動效果，同時更能防止因為姿勢錯誤而傷害到肌肉和關(guān)節(jié)。
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