眼看著2015就要迎來12月了，馬上就要到年底跨年的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候 再不趕緊減肥就要胖了整整一年啊!咋了，還不趕緊行動(dòng)嗎?

第一招：運(yùn)動(dòng)篇

說到減肥有千萬種方式，說白了無非就是飲食加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最快速的燃脂方式，合理飲食也是能加快脂肪燃燒，兩者相加到一起，脂肪君絕對(duì)不敢出來亂跑，趕緊一起來看看吧!

多種運(yùn)動(dòng)混搭

在有氧慢跑的過程中，每隔10或15分鐘加入1分鐘的快跑，或是1-2分鐘的跳繩，目的是強(qiáng)化心肺功能，培養(yǎng)耐力，更重要的是，這樣做能提升腎上腺素水平，刺激耗能，比單純一種穩(wěn)定心率的運(yùn)動(dòng)方式能夠消耗更多的熱量。想要減的更快可以使用目前非常流行的瘦立美營養(yǎng)減肥，營養(yǎng)減肥不同于普通的減肥藥，高效安全對(duì)人體無任何副作用，每天能減半斤以上，配合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝瘦身效果提升到最快1天減1斤，還可以徹底改善易胖體質(zhì)，100%不反彈。