健身后怎么吃才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不長(zhǎng)肉 趕緊來看看吧！(4)
拳擊前
學(xué)會(huì)了可以輕松應(yīng)付壞人 and 前男友(啊噠啊噠啊噠噠噠)。拳擊運(yùn)動(dòng)很考驗(yàn)肌肉力量，運(yùn)動(dòng)前攝取高蛋白質(zhì)食品很有必要，同時(shí)糖分的攝取不要過量(會(huì)讓肌肉疲勞)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的水煮蛋就是最好的選擇。
拳擊后
在怒扁名為前男友 or 小三的沙包之后，除了讓肌肉做充分的休息，還是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)喲。這時(shí)候就不必吃寡淡無味的水煮蛋了，來一份雞肉三明治、同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，吃起來輕松無負(fù)擔(dān)，對(duì)身體機(jī)能的回復(fù)很有效哦。
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