春乏秋困 如果你也醒來充滿疲憊感一定要注意啦！(5)
NO.6吃垃圾食物的習(xí)慣
為了講求快速方便，長期攝取含糖與簡單的碳水化合物不僅會(huì)造成飲食不均衡，更會(huì)讓我們的血糖極速上升，再急遽下降后感到疲倦。建議選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及健康的蔬果來穩(wěn)定血糖并補(bǔ)充能量。
NO.7 依賴咖啡因的習(xí)慣
一天超過三杯咖啡不僅會(huì)影響健康，更會(huì)打亂睡眠周期，影響日后的生活作息。建議睡前 6 小時(shí)，避免食用含有咖啡因的食物，以確保良善的睡眠品質(zhì)。
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