②不吃早餐易患消化道疾病

不吃早餐會影響胃酸分泌和膽汁的排出，這會減弱消化系統(tǒng)功 能誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等 消化系統(tǒng)疾病。所以，一定要杜絕早餐不吃或少吃早餐的不良習慣。

③不吃早餐易致營養(yǎng)不良，抵抗力下降

長期不吃早餐或攝入營養(yǎng)質(zhì)量較差，會導致營養(yǎng)素攝入不足，也易發(fā)生腸胃疾病，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良、免疫力下降、貧血等問題。

④不吃早餐容易加速衰老

不吃早餐，人體不能及時補充營養(yǎng)I只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)來滿足機體所需，時間長了，容易導致皮膚干燥、起皺、貧血、毛發(fā)不澤等，加速人體衰老。

⑤不吃早餐影響智力發(fā)育

青少年不吃早餐，會直接影響智力發(fā)育。因為糖類是大腦運行的直接能量來源，蛋白質(zhì)和脂肪酸是構(gòu)建大腦必需的基礎材料。所以，高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐才能讓孩子的大腦更聰明。