減肥每天需要多少熱量？按照公式走妥妥噠！(8)
下午加餐：100大卡左右
晚餐：350- 400 大卡
參考分量：
水煮玉米1個約200大卡+少油的蔬菜一碗(200克)約50大卡+魚肉100克約120大卡
注意：酒精的熱量不低
一瓶啤酒熱量249大卡，有應酬的話悠著點喝。
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