要注意的是：

1、這里說(shuō)一周減多少斤，指的是脂肪，而不是體重。減體重和減脂肪是不完全相等的。有可能你在減肥的過(guò)程中，水分流失得比較多，體重上看就掉秤很快，但實(shí)際上脂肪沒(méi)有減多少;也有可能體重感覺(jué)不怎么變化(肌肉增加)，但其實(shí)脂肪已經(jīng)在減少了。

2、健康減肥的目的是減少身體脂肪，保留甚至增加身體肌肉。