中午飯后午休5分鐘

很多人都是匆匆吃完午飯，或者在辦公室桌子上吃兩口就開始做事�；蛘吆蛶讉�同事一起走，一起回來。

從這周開始，在你吃晚飯后，一定要休息5分鐘，閉上眼睛，感受你的呼吸。不要什么都不想，試著讓你的思緒自由游蕩。

五分鐘的時間在你的一天中，僅僅是一個小的時間碎片，但是你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，這5分鐘的安靜會讓你在很長的時間里感覺良好。

如果你的辦公室比較吵鬧，比較忙碌或者有人會在你犯困的時候扔個東西過來：你可能需要找一個外面安靜的地方。