四個(gè)STEPS梳理法，跳出情緒“死循環(huán)”

如何打破壞情緒造成的“蝴蝶效應(yīng)”，中止壞情緒產(chǎn)生的BAD CIRCLE，讓它對(duì)我們的職場(chǎng)表現(xiàn)不再產(chǎn)生“破壞力”呢？我們?yōu)槟阖暙I(xiàn)下面的4步梳理法，“滋養(yǎng)”你的情緒，使你的工作表現(xiàn)也“直順強(qiáng)韌”起來(lái)。

STEP1：—自造情緒“斷點(diǎn)”

在壞情緒產(chǎn)生更壞的效應(yīng)之前，我們總能感覺(jué)到它的“臨界點(diǎn)”。不要總把注意力放在將怒意和不快強(qiáng)忍起來(lái)，這樣會(huì)使它們?cè)谀愕男念^重壓，使思維變得狹窄。

建議：在感覺(jué)壞情緒將要被累積時(shí)，試著深呼吸，讓頭腦瞬間冷靜，才不會(huì)被情緒牽著鼻子走。