警惕：西瓜吃太多容易發(fā)胖，夏日我們最喜歡的就是冰淇琳和西瓜了。對很多要減肥而不能吃冰淇琳的人來說，就只能轉而投向西瓜的懷抱了。你是不是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都沒關系?請小心!其實西瓜也會讓你發(fā)胖。

“西瓜不覺飽”思想要不得

為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢?

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最后一塊。

所以吃西瓜要少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃。嚴格控制分量，每天吃西瓜不應超過三斤。