警惕：西瓜吃太多容易發(fā)胖，夏日我們最喜歡的就是冰淇琳和西瓜了。對很多要減肥而不能吃冰淇琳的人來說，就只能轉(zhuǎn)而投向西瓜的懷抱了。你是不是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都沒關(guān)系?請小心!其實西瓜也會讓你發(fā)胖。

謹(jǐn)慎!這么吃西瓜易導(dǎo)致肥胖!

“吃西瓜當(dāng)正餐”要不得

西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。——啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶瓶啤酒(1500克)的能量就相當(dāng)于一袋切片吐司面包(120克)。