邁阿密的健康專家斯科特·丹博格利用心率監(jiān)視器發(fā)現(xiàn)，走路能使人的心率保持在一個健康的范圍內(nèi)。中等強(qiáng)度的運動，心率應(yīng)該是最大值的50-70%;燃燒脂肪的運動，心率在最大值的60-70%之間。

放松精神

扎克伯格就喜歡走路時開會。斯坦福大學(xué)的研究表明，走路有助于創(chuàng)造力的爆發(fā)。研究者還發(fā)現(xiàn)，自然狀態(tài)下走路可以提升人的情緒，阻止對負(fù)面想法的思考。