換季期間 喝水是有講究的！(3)
一杯水睡出安眠好覺
坊間一直都說晚上不要喝水，指的是晚上10點(diǎn)之后應(yīng)盡量避免飲水，以防第二天出現(xiàn)水腫，也避免喝太多水使身體器官在睡眠時(shí)仍不能低速運(yùn)轉(zhuǎn)，影響睡眠質(zhì)量。如果你是個(gè)“不喝水會(huì)死星”人，那么將預(yù)計(jì)睡覺時(shí)間前一小時(shí)作為“停水點(diǎn)”就剛剛好。
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