建議：為了健康，如廁時(shí)間最好控制在3分鐘以?xún)?nèi)。盡量避免看書(shū)和玩游戲。便秘的人可以在馬桶旁放個(gè)小板凳，如廁時(shí)將腳墊高8—10厘米，有助于排便。

排完后要緩慢站起來(lái)，以免因出現(xiàn)體位性低血壓而暈倒。老年人上廁所最好不要鎖門(mén)，以便出現(xiàn)意外時(shí)，家里人能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。