2.走路時含胸駝背，拖拉著腿

有些人覺得走路時含胸駝背、腳掌拖地會讓他們感覺到“舒服”。但實際上，這種方式最容易帶來疲勞感。含胸低頭，走路時只顧盯著腳下的路，很容易讓肺部空間被擠壓，影響心肺功能。而拖拉著腿，也會造成關(guān)節(jié)、肌肉等損傷。

建議：要想從走姿中獲得健康，就需要抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，自然邁步。走路時步伐一定要輕快。在走路的同時，也可以加入一些動作。比如輕微扭動腰部，能有效“按摩”內(nèi)臟，防止便秘;走路時加上揉耳朵、拍打手臂等動作，能促進全身血液循環(huán)。