3.站立時(shí)一肩高一肩低，斜倚在其他物體上

當(dāng)你身處商場(chǎng)或大街上，會(huì)看到有著形形色色站立姿勢(shì)的人們。他們有的兩腿交叉四處張望;有的含胸低頭玩著手機(jī);有的不停搖擺著身子，站得很扭捏;有的隨意倚靠在墻壁、護(hù)欄和廣告牌上。

其實(shí)，這些站姿都是錯(cuò)誤的示范。歪七扭八的身體會(huì)加重某側(cè)肌肉的緊張度，而使另一側(cè)的肌肉處于放松狀態(tài)。站久了，不僅會(huì)使肌肉僵硬酸痛，還很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能。

建議：正確的站姿應(yīng)該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，重心稍微向前。如果需要長(zhǎng)時(shí)間站立，可以將一只腳踏在10厘米左右的臺(tái)階上，雙腳交替休息。人過中年身體逐漸萎縮，姿勢(shì)也會(huì)相應(yīng)發(fā)生變化。此時(shí)應(yīng)該讓耳朵、肩膀、胯部、膝部與腳踝保持在一條線上。