2.保持規(guī)律的作息時間

無論是上班恐懼癥還是心臟病，亦或是困倦沒精神都與春節(jié)期間生物鐘被打破，處于過度緊張或過度放松狀態(tài)所致。所以保持正常和規(guī)律的作息，做到起居有序。適度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，使自己的身體盡快適應(yīng)快節(jié)奏的工作。上班前可以好好洗個澡，這能有效消除疲勞。

3.適當鍛煉身體

也是使身體保持好狀態(tài)的有效途徑，運動可以幫助人振奮精神。假期結(jié)束后，可以適當進行一些體育鍛煉，幫助身體恢復(fù)機能。放假期間，身體非常松懈，假期后用運動的方式給身體增加一些壓力，也有助于從一個完全無壓的狀態(tài)恢復(fù)到適度壓力的狀態(tài)。