“春節(jié)后遺征”的常見(jiàn)癥狀

一、睡眠質(zhì)量差

有些人春節(jié)放假宅在家里，白天一覺(jué)睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己白天沒(méi)精打采，晚上精神抖擻。這種失眠原因主要是生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性;睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè)等手段靜心;每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘。必要時(shí)可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。

二、全身乏力，無(wú)精打采

節(jié)日期間，人們的活動(dòng)過(guò)于豐富多彩，很容導(dǎo)致身體極度困乏，到了上班的時(shí)候還處于睡不醒，無(wú)精打采的狀態(tài)。這是由于人體過(guò)度體力和腦力疲勞，使人體肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體產(chǎn)生了大量的代謝廢物，如乳酸、疲勞素等。這些廢物會(huì)隨血液循環(huán)輸送到全身各處，侵襲正常器官。治療方法是盡量讓自己放松，讓體力和腦力得到良好恢復(fù)。通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，也可以通過(guò)輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。

三、網(wǎng)絡(luò)綜合征

除了親友聚會(huì)，很多人會(huì)在節(jié)日期間守在電腦旁邊，玩起電腦游戲達(dá)到樂(lè)此不疲的狀態(tài)，忘記了吃飯和睡覺(jué)。然而，這些人逐漸會(huì)感覺(jué)到兩眼干澀，疼痛，全身無(wú)力，這就是“網(wǎng)絡(luò)綜合征”。因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦前，大量的輻射對(duì)眼睛造成傷害，同時(shí)大腦一直處于高度緊張的狀態(tài)，很容易感到視疲勞和身體疲憊。對(duì)“網(wǎng)絡(luò)綜合征”患者治療主要要進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)和教育，讓他們戒掉網(wǎng)癮，進(jìn)入正常的生活狀態(tài)。并且，在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)可以滴眼藥水。如情況嚴(yán)重可以輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。