四、旅游后遺癥

當(dāng)然，過節(jié)出去游玩也是不少人選擇的項(xiàng)目。但是游玩期間難免勞累，可能會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振;旅行期間由于氣候溫差過大，休息、旅游時間安排不當(dāng)，可能會出現(xiàn)全身燥熱、口干舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等“上火”癥狀，這些都是節(jié)日“旅游后遺癥”。由于過度勞累、環(huán)境的突然改變對人體的刺激從而產(chǎn)生了上述癥狀。治療上首先要充分休息，恢復(fù)體力。讓身體得到充分放松，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力癥狀會逐步消失。“上火”的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現(xiàn)精神癥狀的患者應(yīng)主動和家人、同事多進(jìn)行交流，忘記旅游中的不快，克服性格內(nèi)向、膽小、缺乏自信的弱點(diǎn)。必要時可在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下服用小劑量的精神藥物。

五、上班恐懼癥

春節(jié)期間，人們逃離了緊張的工作氛圍，生活節(jié)奏一下子滿了下來，生活規(guī)律被打破，很容易造成心理和生理上的不適應(yīng)。這時候人們內(nèi)心會產(chǎn)生對上班的恐懼感，這就是節(jié)后“上班恐懼癥”�；颊咭獜纳�活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。心理癥狀嚴(yán)重時可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。

六、消化不良及厭食

春節(jié)假期的特色就是美食多。因此，由于油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多。暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。治療宜改清淡易消化的飲食，可對癥口服藥物加速康復(fù)。厭食嚴(yán)重者還可以配合運(yùn)動療法，積極參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來。