盤點補(bǔ)氣血的食物 食療讓你面若桃花(5)
補(bǔ)氣血的食譜推薦
1、當(dāng)歸紅棗排骨
食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當(dāng)歸4片。
做法：
1.排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用。
2.將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛。
3.加鹽、雞精調(diào)味即可。
食法：每日一劑，可分兩次食用。
功效：滋陰潤燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
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