2、魚膠

魚膠素有“海洋人參”之譽。魚膠含有大量膠汁，具有活血、補血、止血、御寒祛濕的功效。

魚膠中膠原蛋白質(zhì)豐富，可美容養(yǎng)顏，且易于吸收和利用。對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

食法：可以用于煲湯、翻炒，補益效果絕佳。

3、桂圓

桂圓能促進血紅蛋白再生以補血，具有補脾補血、安神健腦之功效。

桂圓還能治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

食法：可以直接吃新鮮桂圓，或者用干桂圓煲湯。