維度女性網(wǎng) > 健康 > 對(duì)減肥有效的健康吃法 你用對(duì)幾個(gè)?(4)
美國(guó)農(nóng)業(yè)部有機(jī)食品專家芭芭拉·卡米稱,蘋(píng)果中“酸”和“甜”的來(lái)源也十分有益。蘋(píng)果雖酸性高,但并不有害,其酸由90%蘋(píng)果酸和10%檸檬酸組成;果實(shí)的甜味來(lái)自蔗糖和果糖,兩者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。除此之外,成熟的蘋(píng)果含有80%的水和零脂肪,非常適合減肥者;一個(gè)蘋(píng)果相當(dāng)于每日所需果蔬的1/4;蘋(píng)果高鉀低鈉,可部分中和現(xiàn)代人的高鹽飲食。除此之外,蘋(píng)果還有牙刷作用,咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細(xì)菌。
美國(guó)《發(fā)現(xiàn)健康》網(wǎng)站最近還撰文報(bào)道,除了人們熟知的維生素C等營(yíng)養(yǎng),蘋(píng)果中還含有三種特別的“明星成分”,對(duì)健康益處頗多。果膠:這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。硼:這種蘋(píng)果中富含的營(yíng)養(yǎng)素,可以壯骨和健腦。槲黃素:蘋(píng)果中含有的一種類黃酮,這種營(yíng)養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn),還能減輕自由基對(duì)身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
在我們的日常生活中,一日三餐都離不開(kāi)糧食,現(xiàn)如今的人們一般吃的都是精糧,備受人們關(guān)注的是健康的飲食,其實(shí)健康的飲食,大家就應(yīng)該吃一些粗糧,粗糧怎么吃才健康呢?其...
http://www.fjnewsnet.com/health/201702/22135261.html - 健康
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夏去秋來(lái),也許很多人都感覺(jué)渾身無(wú)力,無(wú)論怎么睡覺(jué)都感覺(jué)沒(méi)有休息好,狀態(tài)不佳,其實(shí)從中醫(yī)的角度來(lái)看是體內(nèi)濕氣太重,而在平時(shí)常見(jiàn)的食物中薏米則是非常好的祛濕神器,下...
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在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,很多人盯著手機(jī)電腦,一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn),每天長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后,眼睛容易疲勞、干澀,更有甚者可能還會(huì)引...
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