遠離手機等電子設(shè)備。美國明尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心發(fā)現(xiàn)，父母如果允許孩子在就餐期間玩手機，孩子的飲食結(jié)構(gòu)往往很單一，而且更喜歡高熱量食物，容易營養(yǎng)不良，家庭氛圍也相對較差。成年人其實也是如此，專注手機不僅不利于消化，還會影響到家人吃飯的心情，破壞就餐氛圍。

事實上，國內(nèi)外已有多項研究證明，與家人一起進餐有助于在父母、夫妻和子女之間建立起一種強大的紐帶，能為人們建立良好的情感支持系統(tǒng)，這種感覺是工作、事業(yè)永遠無法取代的。